İlişkide Kıskançlık Neden Olur Ve Nasıl Kontrol Edilir
Partnerinizin ekrana bakıp gülümsemesiyle kalbinizde aniden beliren o sıkışma hissiyle yüzleştiyseniz yalnız değilsiniz. Bu durum bir kişilik kusuru değil, çözülmeyi bekleyen derin bir…
-
Farkındalık
Farkındalık Seviyesi Nasıl Anlaşılır Ve Nasıl Ölçülür
Sürekli aynı hataları yapıp suçu başkalarına atarken kendinin son derece uyanık biri olduğunu iddia ediyorsun. Kendine söylediğin bu ego masallarını bırakmadığın sürece aynı…
-
Ruh Sağlığı
Ruh Sağlığını Geliştirmek İçin Neler Yapılmalıdır
Haftalardır süren nedensiz bir yorgunluk hissiyle uyanıyor ve zihninizi hiçbir göreve tam olarak odaklayamıyor olabilirsiniz. Bu durum kişisel bir yetersizlik değil, nörobiyolojik ve…
Farkındalık Meditasyonu Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar
Gün boyu kesintisiz çalışan zihniniz, gece yatağa yattığınızda geçmişin keşkeleri ve geleceğin kaygılarıyla sizi baş başa bırakır. Bu durum bir yetersizlik değil, eğitilmemiş…
İş Hayatında Doğru Network Kurmak İçin Ne Yapılmalı?
Gece gündüz çalışıp tüm projeleri tek başınıza sırtladığınız halde, yan masada sadece stratejik sohbetler eden meslektaşınızın terfi etmesini izlemek ağır bir yük getirebilir.…
-
İlişkiler
Uzak Mesafe İlişkisi Yürütürken Nelere Dikkat Edilmeli
Gece yarısı ekranda beliren tek bir cevapsız arama, kilometrelerce uzaktaki partnerinizin ne hissettiğini anlamanızı zorlaştırabilir. Dijital ekranların yarattığı iletişim kopukluğu, zamanla ciddi belirsizliklere…
-
Yaşam Tarzı
Yeni Ortamlarda Arkadaş Edinirken Nelere Dikkat Edilmeli
Yeni bir ortama girdiğinde hızlıca kabul görme arzusu, çoğunlukla yanlış insanlara erken taviz verilmesine yol açar. Çevrendekileri etkilemeye çalışmak yerine pasif gözlem yapma…
-
Farkındalık
Zihinsel Farkındalık Kazanmak İçin Ne Yapılmalı
Sosyal medyada tütsü yakıp “evrene pozitif enerji yayıyorum” derken, arka planda biriken borçlarınız yüzünden panik atak geçiriyorsunuz. Guruların sattığı 5 dakikalık nefes egzersizi…
-
Ruh Sağlığı
Psikolojik Destek Almaya Ne Zaman Karar Verilmeli?
Günlük sorunlarınızla tek başınıza baş edemediğinizi hissediyor ve en sevdiğiniz aktivitelerde bile derin bir boşluk yaşıyorsanız artık durup düşünmelisiniz. Eskiden sizi mutlu eden…
-
Psikoloji
İkili İlişkilerde Sınır Koyarken Nelere Dikkat Etmeliyim
Partneriniz veya yakın bir arkadaşınız sürekli talepleriyle zihinsel enerjinizi tüketirken, onları kırmamak adına kendi ihtiyaçlarınızı sürekli ertelemek zorunda kalıyorsunuz. Bu durum tesadüfi bir…
