-
Yaşam Tarzı
Yeni Ortamlarda Arkadaş Edinirken Nelere Dikkat Edilmeli
Yeni bir ortama girdiğinde hızlıca kabul görme arzusu, çoğunlukla yanlış insanlara erken taviz verilmesine yol açar. Çevrendekileri etkilemeye çalışmak yerine…
-
Farkındalık
Zihinsel Farkındalık Kazanmak İçin Ne Yapılmalı
Sosyal medyada tütsü yakıp “evrene pozitif enerji yayıyorum” derken, arka planda biriken borçlarınız yüzünden panik atak geçiriyorsunuz. Guruların sattığı 5…
-
Ruh Sağlığı
Psikolojik Destek Almaya Ne Zaman Karar Verilmeli?
Günlük sorunlarınızla tek başınıza baş edemediğinizi hissediyor ve en sevdiğiniz aktivitelerde bile derin bir boşluk yaşıyorsanız artık durup düşünmelisiniz. Eskiden…
-
Psikoloji
İkili İlişkilerde Sınır Koyarken Nelere Dikkat Etmeliyim
Partneriniz veya yakın bir arkadaşınız sürekli talepleriyle zihinsel enerjinizi tüketirken, onları kırmamak adına kendi ihtiyaçlarınızı sürekli ertelemek zorunda kalıyorsunuz. Bu…
-
Kişisel Gelişim
Hayır Diyememek Neden Kaynaklanır Ve Nasıl Aşılır
Mesai saati bitmişken yöneticinizin uzattığı ekstra dosyaya gülümseyerek “Tabii ki hallederim” dediniz ve kendi akşam planınızı yine iptal ettiniz. Başkalarını…
-
Psikoloji
Panik Atak Anında Ne Yapılmalı Ve Nasıl Atlatılır
Aniden göğsünüz sıkışıyor, nefesiniz kesiliyor ve kontrolünüzü tamamen kaybettiğinizi hissediyorsunuz. Ancak bu ölümcül bir kriz değil, zihninizin bedeninizle oynadığı geçici…
-
Motivasyon
Sürekli Erteleme Hastalığı Ve Motivasyon Sorunu
Masanın başında yapılması gereken işe bakarken saatlerin akıp gittiğini, ama senin tek bir satır yazamadığını fark ettin mi? Her pazartesi…
-
Ruh Sağlığı
Özgüven Eksikliği Neden Olur Ve Nasıl Giderilir?
Toplantıda harika bir fikriniz varken susup kalıyor ve daha sonra başkasının aynı fikirle takdir toplanmasını izliyorsanız yalnız değilsiniz. Bu durum…
-
Psikoloji
Çocuklarda Öfke Nöbeti Neden Olur Ve Nasıl Önlenir
Markette aniden kendini yere atan ve çığlık atan bir çocuk gördüğümüzde bunu sıklıkla bir disiplin eksikliği sanırız. Oysa bu durum,…
-
Ruh Sağlığı
Panik Atak Anında Sakinleşmek İçin Ne Yapmalıyım?
Kalbiniz göğüs kafesinizden fırlayacakmış gibi çarpmaya başladığında dünya bir anda görünmez bir tehditle kaplanır. O an mantığınızın sustuğunu ve kendi…
