-
Motivasyon
Kilo Verme Motivasyonu Nasıl Korunur Ve Artırılır
Pazartesi sabahı büyük bir yeminle başlayıp perşembe gecesi buzdolabının önünde derin bir suçlulukla kalakalıyorsan, sorun senin zayıf iraden değil. Bedenin ve zihnin, birdenbire…
-
Farkındalık
Kaygı Bozukluğunda Farkındalık Nasıl Uygulanır
Kalbin göğsünden fırlayacak gibi çarparken kendine “sakin ol” demenin hiçbir işe yaramadığını zaten defalarca deneyimledin. Zihin alarm durumundayken mantıkla savaşmak kaygı döngüsünü sadece…
-
Yaşam Tarzı
Kendi Başına Vakit Geçirmek İçin Ne Yapılmalı
Kalabalık bir masadan kalkıp evin kapısını kapattığınızda hissettiğiniz o ani sızı, aslında yalnızlıktan değil; kendi benliğinize yabancılaşmanızdan kaynaklanır. Kendi başına vakit geçirmek, dış…
-
Farkındalık
Öz Farkındalık Eksikliği Hangi Sorunlara Yol Açar
Aynı tartışmayı farklı insanlarla defalarca yaşıyor ve her defasında haksızlığa uğradığınızı hissediyorsanız, problem dış dünyada olmayabilir. Öz farkındalık yetersizliği, bireyin kendi duygusal tetikleyicilerini…
-
Psikoloji
Çocukluk Travmaları Nasıl İyileşir Ve Nasıl Aşılır
Sebepsiz bir öfke nöbetiyle sevdiklerinizi uzaklaştırıyor ya da terk edilme korkusuyla kendi benliğinizi sessizce feda ediyorsunuz. Çocukluk travmalarını iyileştirmek ve aşmak, bilinçdışının karanlık…
-
Başarı & Kariyer
İş Arama Sürecinde Motivasyonu Korumak İçin Ne Yapılmalı
Yüzüncü kez gelen otomatik ret e-postasını okurken hissettiğin o boğucu yetersizlik hissi sana ait değil; bozuk bir sistemin zihnine fırlattığı bir yanılsamadır. Kariyer…
-
İlişkiler
İlişkide Saygısız Davranan Sevgiliye Ne Yapılmalı
Tartışırken sesini pervasızca yükseltip sizi susturuyor, ertesi sabah ise hiçbir şey olmamış gibi davranıyor. Bu döngü anlık bir öfke patlaması değil, sınırlarınızın adım…
-
Başarı & Kariyer
Mülakat Heyecanı Nasıl Yenilir Ve Ne Yapılmalıdır
Kusursuz bir özgeçmişe ve aranan tüm teknik niteliklere sahip olsanız bile, o görüşme ekranı açıldığında kalbiniz boğazınızda atıyorsa yalnız değilsiniz. Çoğu aday bilgi…
-
Farkındalık
Farkındalık Meditasyonu Günde Kaç Dakika Yapılmalı
Gün boyu kafanızın içinde susmayan düşüncelerle boğuşurken, zihninizi dizginlemek için saatlerinizi feda etmeniz gerektiğini düşünebilirsiniz. Oysa zihinsel hakimiyet seansın uzunluğuyla değil, sinir sisteminize…
-
Yaşam Tarzı
Daha Düzenli Bir Yaşam İçin Nereden Başlamalıyım
Sabah çalan dördüncü alarmın ardından dağınık odada anahtarlarınızı ararken güne zaten yenik başlıyorsunuz. Bu içsel gerginlik bir kader değil, yalnızca kontrol mekanizmasını yanlış…
