-
Kişisel Gelişim
Hayır Diyememek Neden Kaynaklanır Ve Nasıl Aşılır
Mesai saati bitmişken yöneticinizin uzattığı ekstra dosyaya gülümseyerek “Tabii ki hallederim” dediniz ve kendi akşam planınızı yine iptal ettiniz. Başkalarını mutlu etmeye çalışırken…
-
Psikoloji
Panik Atak Anında Ne Yapılmalı Ve Nasıl Atlatılır
Aniden göğsünüz sıkışıyor, nefesiniz kesiliyor ve kontrolünüzü tamamen kaybettiğinizi hissediyorsunuz. Ancak bu ölümcül bir kriz değil, zihninizin bedeninizle oynadığı geçici bir illüzyondan ibarettir.…
-
Motivasyon
Sürekli Erteleme Hastalığı Ve Motivasyon Sorunu
Masanın başında yapılması gereken işe bakarken saatlerin akıp gittiğini, ama senin tek bir satır yazamadığını fark ettin mi? Her pazartesi büyük kararlılıkla başlayan…
-
Ruh Sağlığı
Özgüven Eksikliği Neden Olur Ve Nasıl Giderilir?
Toplantıda harika bir fikriniz varken susup kalıyor ve daha sonra başkasının aynı fikirle takdir toplanmasını izliyorsanız yalnız değilsiniz. Bu durum bir yetenek eksikliği…
-
Psikoloji
Çocuklarda Öfke Nöbeti Neden Olur Ve Nasıl Önlenir
Markette aniden kendini yere atan ve çığlık atan bir çocuk gördüğümüzde bunu sıklıkla bir disiplin eksikliği sanırız. Oysa bu durum, çocuğun kasıtlı bir…
-
Ruh Sağlığı
Panik Atak Anında Sakinleşmek İçin Ne Yapmalıyım?
Kalbiniz göğüs kafesinizden fırlayacakmış gibi çarpmaya başladığında dünya bir anda görünmez bir tehditle kaplanır. O an mantığınızın sustuğunu ve kendi bedeninizin içinde hapsolduğunuzu…
-
Başarı & Kariyer
Kariyer Değişikliği Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?
Yıllardır aynı masada oturup farklı bir sonuç beklemek rasyonel bir davranış değildir. Mevcut işinizden duyduğunuz huzursuzluk, sistemin değil, kendi karar alma mekanizmanızın bir…
-
Farkındalık
Yeni Başlayanlar İçin Farkındalık Teknikleri Nelerdir
Gün boyu ekrana bakıp akşam olduğunda zamanın nereye gittiğini anlamıyorsan, zihnin senin kontrolünden çıkıp otomatik pilota bağlanmıştır. Evladım, bu durum senin kaderin değil;…
-
Yaşam Tarzı
Sosyal Kaygı Nasıl Aşılır Ve Özgüven Nasıl Kazanılır
Kalabalık bir odaya girdiğinde tüm gözlerin senin üzerinde olduğunu hissedip geriye çekiliyorsan, bu durum senin yetersizliğin değildir. Zihnin seni olası bir rezil olma…
-
Kişisel Gelişim
Zaman Yönetimi Nasıl Yapılır Ve Nelere Dikkat Edilmeli
Renkli sticky-note’larla donattığınız masanızda saatler boyunca sadece ajanda süslediğinizi fark ettiğiniz o anı hatırlayın. Zamanı yönettiğinizi sanırken aslında profesyonel bir erteleme sanatı icra…
