Her Şeye Boşvermiş Gibi Davranıyorum Aslında Değilim

Dışarıdan “her şeye boşvermiş” gibi görünmek, aslında içsel bir çatışmanın dışa vurumudur. İnsanlar seni soğuk ya da umursamaz sanabilir. Oysa sen her şeyi düşünüyor, hissediyor, ama bunu göstermek istemiyorsun. Bu durum yorucu olabilir, çünkü kimse senin gerçekten ne hissettiğini bilmiyor.

“İnsanlar, benim kayıtsız olduğumu sanıyor. Oysa ben sadece kırılmaktan korkuyorum.” – Anonim

Bazı insanlar, duygularını korumak için duvar örer. Bu duvarlar, onları güvende hissettirir ama aynı zamanda yalnız bırakır. “Her şeye boşvermiş” gibi davranmak, aslında bir savunma mekanizmasıdır. Bu davranış, geçmişte yaşadığınız hayal kırıklıklarından, yaralanmalardan veya beklentilerin karşılanmamasından kaynaklanabilir.

Neden Boşvermiş Gibi Görünürüz?

Bazı insanlar, duygusal yorgunluktan dolayı her şeye boşvermiş gibi davranır. Bu, bir zayıflık değil; aksine kendini koruma içgüdüsüdür.

Hayat bazen çok hızlı ilerler. İş, aile, ilişkiler… Her şey birikince insanın duygusal olarak tükenmesi normaldir. Bu durumda kişi, duygularını göstermekten vazgeçebilir. Çünkü her şeyi hissetmek, onu çökertebilir. Duygusal tükenmişlik bu yüzden dışa vurulmaz.

Boşvermiş gibi görünmek, aynı zamanda başkalarının seni incitmesini önlemek için kurulan bir kalkandır. Özellikle geçmişte çok yaralandıysan, tekrar yaralanmamak için duygularını saklamak mantıklı gelir. Korunma davranışı

• Duygusal yorgunluk sizi bitkin düşürür.
• Geçmiş yaralar, duygularınızı saklamanıza neden olabilir.
• Boşvermiş görünmek, aslında bir savunma taktiğidir.
• İnsanlar sizi yanlış anlayabilir.

İçinizde Ne Oluyor?

İçinizde aslında çok şey yaşanıyor olabilir; sadece bunu dışa vurmak istemiyorsunuz.

Başkaları sizi soğuk sanıyor ama siz her şeyi çok derin hissediyorsunuz. Belki de o kadar çok hissediyorsunuz ki, bunu kimseye göstermek korkutucu geliyor. Aşırı duyarlılık bu yüzden dışa vurulmaz.

Bu durumda kendinizi yalnız hissetmeniz çok doğal. Çünkü kimse sizin iç dünyanızı bilmiyor. Dışarıdan sakin görünseniz de zihninizde fırtınalar kopuyor olabilir. Bu çatışma, sizi hem yorar hem de kafanızı karıştırır.

• İçinizde büyük bir duygusal dünya var.
• Başkaları sizi yanlış anlıyor olabilir.
• Yalnız hissetmeniz normaldir.
• Duygularınızı bastırmak, sizi daha çok yorar.

Ne Yapabilirsiniz?

Kendinizi daha iyi hissetmek için küçük adımlar atabilirsiniz; büyük değişikliklere gerek yok.

Önce kendinize şefkat gösterin. “Boşvermiş gibi davranıyorum” demek, aslında “korumaya ihtiyacım var” demektir. Kendinizi yargılamak yerine, neden böyle hissettiğinizi anlamaya çalışın. Duygusal farkındalık bu yolun ilk adımıdır.

Ardından, güvenebileceğiniz biriyle konuşmayı deneyin. Bu kişi bir arkadaş, aile üyesi ya da danışman olabilir. Sadece “İçimde çok şey var ama dışa vuramıyorum” demek bile rahatlatıcı olabilir.

• Kendinize şefkat gösterin.
• Güvenebileceğiniz biriyle konuşun.
• Günlük tutun.
• Nefes almayı unutmayın.

Boşvermiş Gibi Görünmek, Gerçekten Boş Vermek Değildir

Gerçekten boş veren kişi, duygularını hissetmez bile. Ama siz hissediyorsunuz; sadece onu saklıyorsunuz.

Bu fark çok önemlidir. Gerçekten boş vermek, umursamamak demektir. Siz ise umursuyorsunuz ama bu umursamayı dışa vurmak sizi zayıf göstereceğini düşünüyorsunuz. Oysa duygularınızı göstermek cesaret ister; zayıflık değil.

Bu farkı anladığınızda, kendinize daha anlayışlı yaklaşabilirsiniz. “Boşvermiş gibi davranıyorum” demek, aslında “çok şey hissediyorum ama korunmaya ihtiyacım var” demektir. Bu çok doğal bir tepkidir.

• Boşvermiş gibi görünmek ≠ gerçekten umursamamak
• Siz duygularınızı hissediyorsunuz
• Bu durum sizi zayıf değil, insani yapıyor
• Korunmak doğal bir içgüdüdür

Hızlı Cevaplar