Psikolojik Destek Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir

Instagram’da iki motivasyon videosu izleyip “içindeki çocuğu iyileştirdiğini” sanan arkadaşının sana hayat dersi vermesinden bıkmadın mı? Her canı sıkılanın kendine yaşam koçu veya zihin mimarı unvanı biçtiği bu panayırda cüzdanını kaptırmamak ciddi bir beceri gerektiriyor. Profesyonel yardım ararken kaybolmamak için uzmanın akademik yetkinliğini, uyguladığı bilimsel yöntemi ve etik sınırlarını sorgulayarak hareket etmek gerekir.

Diplomasız Yaşam Koçları Cüzdanınızı Tehdit Eder

Türkiye’de psikolog unvanı yalnızca üniversitelerin psikoloji lisans mezunlarına verilirken, klinik psikologluk için ek yüksek lisans derecesi şarttır.

Her sertifika alanın kendini uzman ilan ettiği bu çağda, yetkinlik sorgulamak lüks değil en temel hakkınızdır. Lisans diploması bile olmayan birinden akıl almak, freni patlamış arabayı tamir etmesi için mahalle bakkalına rica etmeye benzer.

Terapiye gitmeden önce uzmanın akademik geçmişini ve bağlı olduğu meslek örgütlerini mutlaka denetlemelisiniz. Aksi takdirde kendinizi bir enerji seansında çakra açtırırken bulabilirsiniz.

Bilimsel Olmayan Terapi Ekolleri Zamanınızı Çalar

Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi gibi kanıta dayalı yaklaşım türleri, akademik araştırmalarla etkinliği kanıtlanmış yöntemlerdir.

Duygusal süreçlerinizin çözümü için bilimsel ekoller yerine astrolojik harita çıkaran biriyle çalışıyorsanız, paranızı yakmak daha az vakit alır. Ruh sağlığı, uydurma mistik ritüellerle deneme yanılma yapılacak bir laboratuvar değildir.

Uzmanınızın hangi metodolojiyi uyguladığını açıkça anlatabilmesi ve bu yöntemin literatürdeki yerini göstermesi gerekir. Ne yaptığını bilmeyen bir rehberle yola çıkarsanız kaybolursunuz.

Etik Sınırları İhlal Eden Terapistler Zarar Verir

Ruh sağlığı çalışanlarının danışan gizliliği ilkelerine uyması ve profesyonel sınırları koruması yasal ve etik bir zorunluluktur.

Size arkadaşı gibi davranan veya seans dışı kahve içmeyi teklif eden bir profesyonel, sınır ihlali yapıyor demektir. Terapi odası sizin sosyal kulübünüz değil, iyileşme alanınızdır.

Anlattıklarınızın gizli kalacağına dair güven duygusu oluşmuyorsa, o koltukta bir dakika bile oturmanın bir anlamı kalmaz. Profesyonellik tam olarak burada başlar.

Aşırı Vaatlerde Bulunan Gurular Gerçek Terapi Yapmaz

Psikolojik iyileşme zaman alan, çaba gerektiren ve tek seansta mucizevi dönüşümler sağlamayan kademeli bir süreçtir.

Üç seansta kaygıyı yok ediyoruz vaadiyle ortaya çıkan şifa tüccarları, sadece cebinizdeki paraya göz dikmiştir. Yılların birikimi olan travmalar, iki parmak şıklatmasıyla ortadan kalkmaz.

Gerçek psikolojik yardım size pembe gözlükler takmayı değil, gerçeklikle sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirmeyi vadeder. Kolay yoldan kurtuluş vaat edenler sizi hayal kırıklığına uğratır.

Uzman seçerken kaçınmanız gereken başlıca kırmızı bayraklar şunlardır:

• Kesin ve mucizevi sonuçlar vadetmek.
• Etik ilkeleri ve gizlilik kuralını hiçe saymak.
• Kendi kişisel dini veya siyasi görüşlerini empoze etmek.
• Danışanla profesyonellik dışı sosyal ilişkiler kurmak.

Terapötik Uyum Başarılı Bir İyileşme Süreci Sağlar

Terapötik ittifak, danışan ile uzman arasındaki güvene ve ortak hedeflere dayalı profesyonel iş birliğidir.

Dünyanın en ünlü profesörüyle de çalışsanız, aranızda güven bağı kurulmadıysa o süreçten verim alamazsınız. Karşınızdaki kişinin sizi yargılamadan dinlediğini hissetmeniz gerekir.

İlk birkaç seansta hissedilen uyumsuzluk hissi ciddiye alınmalı ve gerekirse uzman değişikliği yapmaktan çekinilmemelidir. Bu durum sizin kendi zihninize olan saygınızdır.

En Çok Merak Edilen Konular

Zihinsel sağlığınız, kendini yaşam koçu sanan fantezi meraklılarının deneme tahtası değildir. Doğru uzmana ulaşmak biraz araştırma gerektirebilir ama gelecekteki huzurunuz için bu emeğe kesinlikle değer. Kendinize değer verin ve bilimin ışığından şaşmayın.